منتديات دومة الجندل

منتديات دومة الجندل (http://www.d-aljandal.net/vb/index.php)
-   ۞ الصحة العامة ۞ (http://www.d-aljandal.net/vb/forumdisplay.php?f=11)
-   -   حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر؟؟؟ (http://www.d-aljandal.net/vb/showthread.php?t=9)

oOoسكيبoOo 07-21-2007 12:17 PM

حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر؟؟؟
 
:)حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:



*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

*صداع أو ألم في عضلات العنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

* زيادة التحسس من الضوء.



لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:



*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

طاوي الذكرى 07-21-2007 11:59 PM

[movet=right]الكوماندوز


مشكور على المعلومات المفيده

ولك خالص امنياتي بالتوفيق

ولاتحرمنا جديدك وطلتك

اخووووووووووووووك

طاويــــــ الذكـــــــرى
[/movet]

oOoسكيبoOo 07-24-2007 02:29 PM

شكرا طاوي على مرورك

تقبل خالص تحياتي

كوكو

][][§¤°سهم°¤§][][ 08-19-2007 01:59 PM

كوكو .. الف شكر

وبانتظار المزيد من عطاءاتك..

وتقبل مروري المتواضع..

ولايــف 08-23-2007 03:54 PM

كوكو

يعطيك العافيه والصحه ع هذا المعلومات المفيده

دمت بووود

مشاعر إنسان 10-29-2007 04:54 PM


مُحب الشريم 11-04-2007 10:50 AM

http://ia351429.us.archive.org/1/ite...al-shashan.gif

عديل الروح 11-05-2007 11:24 AM

جزاك الله خير
يعطيك العافية

الوادع 11-07-2007 03:21 AM

الف شكر

وبانتظار المزيد ..

وتقبل مروري ا..


الساعة الآن 01:34 AM.

Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd webqnna

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas

Security team

1 1 1 2 2 2 5 5 5 6 6 6 7 7 7 8 8 8 9 9 9 10 10 10 11 11 11 12 12 12 13 13 13 14 14 14 15 15 15 17 17 17 18 18 18 19 19 19 20 20 20 24 24 24 25 25 25 28 28 28 29 29 29 30 30 30 31 31 31 36 36 36 37 37 37 38 38 38 40 40 40 41 41 41 43 43 43 45 45 45 47 47 47 48 48 48 49 49 49 50 50 50 51 51 51 55 55 55 56 56 56 58 58 58 59 59 59 60 60 60 61 61 61 62 62 62 63 63 63 64 64 64 65 65 65 66 66 66 68 68 68 69 69 69 72 72 72 74 74 74 75 75 75 76 76 76 77 77 77 78 78 78 79 79 79 80 80 80 81 81 81 82 82 82 87 87 87 89 89 89 90 90 90 91 91 91 92 92 92 93 93 93
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64