أسير الجوف
08-12-2009, 07:51 AM
1-الأكل الواجب
2-الأكل الدائم
3-الأكل والنوم مباشره
والأهم في رمضان حين تبدأ الأذان المغرب ان تأكل بسرعه
والأهم النصائح
1-الأكل خفيف ومن ثم تنتظر والبدءبالأكل الصارم
2-حين تأكل لا تغط بنوم مباشره بل ان تصبر ساعه على الأقل ومن ثم افعل ما شئت
3-ولا تترك الرياضه وبالأهم الركض وشد البطن وغيرها............
وانشأل الله انها اعجبتكم هذا الفكره والنصائاح
2-الأكل الدائم
3-الأكل والنوم مباشره
والأهم في رمضان حين تبدأ الأذان المغرب ان تأكل بسرعه
والأهم النصائح
1-الأكل خفيف ومن ثم تنتظر والبدءبالأكل الصارم
2-حين تأكل لا تغط بنوم مباشره بل ان تصبر ساعه على الأقل ومن ثم افعل ما شئت
3-ولا تترك الرياضه وبالأهم الركض وشد البطن وغيرها............
وانشأل الله انها اعجبتكم هذا الفكره والنصائاح