a7la ledy
10-01-2009, 12:24 PM
اكدت الدراسات الحديثه ان تناول الفول السوداني واللب والحمص والترمس والطحينه والذره المشويه والمكسرات تقوي القلب وتحميك من الامراض اذا تناولتها بكميات معقوله
والدهون الموجوده في هذه الاغذيه هي دهون مفيده للصحه طبقا للتوصيات الحديثه
وتناول البقوليات يقي من بعض المشاكل الصحيه كتصلب الشرايين والجلطات وارتفاع دهون الدم وضغط الدم المرتفع ودهون الدم وبعض حالات الاورام
ومن المعلوم ان الاغذيه الغنيه ب"الاوميغا3 "تتمثل في الزيت الحار والساردين واسماك التونه والسمسم والطحينه وزيت السمسم
كما اكدت هذه الدراسه ان تناول الحمص قد يخفض الكوليسترول
كذلك الفول السوداني واللب الابيض وبذور البطيخ والترمس
ويجب تعويد الاطفال على تذوق اسماك التونه والسردين منذ الصغر لما تحتويه هذه الاغذيه من فوائد عظيمه لقلوبهم الناميه
والدهون الموجوده في هذه الاغذيه هي دهون مفيده للصحه طبقا للتوصيات الحديثه
وتناول البقوليات يقي من بعض المشاكل الصحيه كتصلب الشرايين والجلطات وارتفاع دهون الدم وضغط الدم المرتفع ودهون الدم وبعض حالات الاورام
ومن المعلوم ان الاغذيه الغنيه ب"الاوميغا3 "تتمثل في الزيت الحار والساردين واسماك التونه والسمسم والطحينه وزيت السمسم
كما اكدت هذه الدراسه ان تناول الحمص قد يخفض الكوليسترول
كذلك الفول السوداني واللب الابيض وبذور البطيخ والترمس
ويجب تعويد الاطفال على تذوق اسماك التونه والسردين منذ الصغر لما تحتويه هذه الاغذيه من فوائد عظيمه لقلوبهم الناميه