سجل دخووولك لقسم الصحه بنصيحه طبيه مفيده

[لحن الروند]

السلام عليكم
بما إن هذا المنتدى يهتم بالصحه والمواضيع الهادفه

الفكره وهي أن يكتب كل عضو نصيحة طبيه يرى أنها مفيدة لنستفيد جميعا

من هذه النصائح الطبية وسوف أبدأ بنفسي

النصيحة الأولى :

أنصحكم بأكل الفواكه والخضار الطازجه دائما اجعلها الطبق المفضل على الوجبات
وأن نغير فكرة أنها غذاء للرجيم فقط.

أتمنى منكم التفاعل

[لحن الروند]

النصيحة الثانيه :
عدم التركيز في شاشة الكمبيوتر أكثر من ربع ساعه متواصله

بعد ربع ساعه من التركيز خذ و لو أقل من دقيقه بأن تنظر إلى

أبعد نقاط في المكان الذي أنت فيه و بدون تركيز على مكان محدد...

[a7la ledy]

الاكثار من شرررب الماااااااااااااااااء

[a7la ledy]

لاتقم بمزاولة الرياضه عقب الاكل مباشره

[لحن الروند]

نصيحه
اذا كنتوا قدام جهاز الكمبيووتر اشربوا مااااء

[كاكا]

اشكرك عالموضوع الجمييييييييييل ,,, وتقييييييييم

نصيحة طبية لليوم .. لاتأكل وتنام مباشرة بعد الأكل ..... وتذكر المثل القائل ... أفطر فطور أمير واتغدى غدى أمير واتعشى عشى فقير ..,,

[دموع الورد]

البعد عن النشويات والسكريات

[لحن الروند]

نصيحتي لليوم

حااول تبتعد عن المشروبات الغازيه قدر المستطااع

[ابو طارق]

موضوع جميل وتشكرين عليه

نصيحتي

تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة اما

امام الكمبيوتر او غيره

[كحيلان العز]

أول شئ مشكورة على موضوعك الجميل ويستحق التثبيت....

أنا نصيحة....

مارسوا التمارين الرياضية بشكل يومي ، لكي تحافظوا على لياقة جسمكم

[لحن الروند]

نصيحتي لليوم هــــي

عند الاحسااااس بالتعب لابد من مرااجعة الطبيب

[انسان هادئ]

امتنع من القرب من التلفاز وكذلك النت مما يسبب الى ضعف النظر .

[لحن الروند]

لاتنسوون الكشف والفحص الطبي شهريا من اجل صحه جيده

[كاكا]

أبدأ اليوم بذكر الله

وحمده وشكره لأنه

وهب حياة جديدة .

[كاكا]

أبدأ اليوم بذكر الله

وحمده وشكره لأنه

وهب حياة جديدة .

[لحن الروند]

http://photos.azyya.com/store/up2/081215154224lqoy.gif


* ان كنت تعاني من ارتفاع في الكوليسترول اذا ابتعد عما يلي .... او حاول التقليل قدر الامكان :

الكبد ....جلد الدجاج ...دهن اللحم... البيض .... الاكلات المقلية بزيت ....

و حاول الاكثار من .... الخضارو الفواكه الطازجة

[لحن الروند]

من فوائد اليمــون



أنه غني بــالكــالسيوم

[لحن الروند]

من فوااائد البرتقااال غني بفيتاامين سي

[كاكا]

نصيحتي لليوم ::

((.. ღ♥ღفــوائـد المشي على الـرملღ♥ღ ..))

أظهرت دراسات حديثة فى مجال العلاج الطبيعيى ان المشى حافى القدمين على الرمال يوميا ً

و لمدة 15 دقيقة ينشط القدرات الطبيعية للجسم

و يزداد التأثير إذا كانت الرمال مبلله بمياة الأمطار

كما ذكرت الدراسة ان مياة الأمطار و الرمال

تساعد على تفريغ الشحنات الكهربية السالبة التأثير على

الجسم مما يؤدى الى استقرار فى الحالة المزاجية

و انتظام فى العمليات الحيوية .

سبحان الله ..

[لحن الروند]

نصيححتي لليوووم

حااول قدر المستطااع الابتعااد عن المنبهاات كالقوه لانها تحتوي على نسبه من الكافيين

[كاكا]

* ان كنت تعاني من ارتفاع في الكوليسترول اذا ابتعد عما يلي .... او حاول التقليل قدر الامكان :

الكبد ....جلد الدجاج ...دهن اللحم... البيض .... الاكلات المقلية بزيت ....

و حاول الاكثار من .... الخضارو الفواكه الطازجة

[امير بكلمتي1]

اول شي نشكرك ويعطيك العافيه يااارب والى الامام انشالله ونصيحتي شرب الحليب الصباح يعطيك معنويه وتنشيط الدوره الدمويه.... تقبلي مروري..... اخوك..... امير:cool:

[كاكا]

الزبيب يقاووووم تسوس الاسنااااان

[شموخ~انسان]

تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

[شموخ~انسان]

الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي

[لحن الروند]

الطماطم :

من أهم محاصيل الخضروات الغنية بالصوديوم والكالسيوم والبوتاسيوم والتي تمد الجسم -

بإذن الله تعالى - بالحيوية والنشاط , وتزيد من مقاومته للأمراض .

تساعد ثمرة الطماطم على التقليل من تعرض القلب للأزمات القلبية , والأزمات الدماغية المفاجئة, وتصلب الشرايين المبكر , كما تساهم - بإذن الله تعالى - في حماية الأنسجة من الشوارد الحرة الناتجة عن عمليات التمثيل الغذائي والتي تسبب تكون الخلايا السرطانية , ويساعد الطماطم في دراسة متخصصة على حماية النساء بإذن الله تعالى من الإصابة بسرطان عنق الرحم وسرطان القناة الهضمية .

[لحن الروند]

زيت الزيتون :

- الحمية الغنية بزيت الزيتون تقلل من الاصابة بألتهاب المفاصل .

- يزيد إفراز الانسولين ويؤدي الى انخفاض معدل السكر .

- يخفض نسبة التريجليسريد و يرفع نسبة الكولسترول الجيد في الدم .

يعمل على تأخير إفراغ المعدة من الطعام ويطيل فترة الشعور بالشبع وبالتالي تخفيض الوزن .

- يقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي والامعاء والبروستات

[لحن الروند]

التمر :

يقوي الكبد , مغذٍّ للبدن , و أكله على الريق يقتل الدود ,


ويفيد المصابين بفقر الدم والأمراض الصدرية , ويزيد في وزن الأطفال ,


ويقوي البصر , ويدر البول , ويغسل الكلى .

[الفـرآآآشهـ]

من الثابت أن البكتيريا المرضية لا تعيش في العسل لأكثر من بضع ساعات أو أيام قليلة وذلك لكونه بيئة غير مناسبة لحياتها ، لأنه يمتص منها النسبة الحيوية من الرطوبة اللازمة لحياتها ، علاوة على تأثيره الحمضي وبما أن الميكروبات التي تصيب الإنسان تكون معظمها في حالة خضريه لذا فهي سهلة التلف بفعل العاملين السابقين ، ولا عجب إذا سمى العرب العسل بالحافظ الأمين فقد أوضح الدكتور ستورتى فلنت بوزارة الزراعة الأمريكية أن عسل النحل له خاصية غريبة وقوى واضحة في امتصاص الرطوبة من أي شيء يتصل به ، وبالتالي فان البكتيريا تموت في العسل نتيجة امتصاص الرطوبة بالإضافة إلى الخواص العلاجية الأخرى المثبطة للبكتريا مثل فوق أكسيد الهيدروجين و الأحماض و غيرها H2o2

[لحن الروند]

شرب الماء على الريق عند الأستيقاظ من النوم
لانه يساعد على تنقية الجسم من السموم ونظافة الجهاز الهضمي

[نجديه]

لاتشرب الماء وأنت واقف...!!

إن الشرب و تناول الطعام جالساً أصح و أسلم و أهنأ

حيث يجري ما يتناول من الأكل و الشرب على جدران المعدة بتأني و لطف

أما الشرب واقفاً فيؤدي إلى تساقط السائل بعنف إلى قاع المعدة ويصدمها صدماً ،

و إن تكرار هذه العملية يؤدي مع طول الزمن إلى إسترخاء المعدة

و هبوطها و ما يلي ذلك من عسر هضم .

تمنياتي للجميع بالصحة والسعادة

[لحن الروند]

الضغط بالأصابع على راحة اليد طريقة عملية وبسيطة للتخلص من الصداع، حيث أكدت دراسة طبية من تايوان أن هذه الطريقة فعالة وتؤدي إلى راحة المريض من الأمراض العادية والشائعة مثل الصداع.
وقالت الدراسة الأكاديمية التي قام بها الدكتور جراهام تشاندييه من أكاديمية الطب الشرقي في تايوان إن "علاج أي ألم ممكن عن طريق ممارسة الضغط على نهاية الكف في المنطقة القريبة من السبابة والإبهام".

كرر الضغط مرات عدة حتى تشعر بالراحة، ولكن على المرأة تجنب الضغط إذا كنت حاملاً، لأنه يعتقد أن هذا التمرين يؤدي إلى تحفيز المرأة الحامل على المخاض.

[لحن الروند]

تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة خاصة حين تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل.
حافظ علي وضع الرأس مستقيما أثناء الجلوس ويجب أن يكون ارتفاع الطاولة التي تعمل عليها مناسباً بحيث تتفادى انحناء رقبتك ويجب أن يكون المكتب قريباً منك وان يكون ارتفاع كرسيك مناسبا

[لحن الروند]

تخلص من آثار الحروق


عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك بسرعة أكبر لكن الطريقة الطبيعية ستعيد الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية فيصبح الجلد أقل تشوهاً.

[لحن الروند]

أوقف نزيف الدم من الأنف


أغلق انفك وارجع رأس للخلف بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط عليه بقوة لماذا؟ يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز جدار الغضروف الذي يقسم الأنف
والضغط عليها يوقف النزيف

[لحن الروند]

اكثروا من شرب الماء