أدوماتو
07-10-2008, 08:08 AM
الإجهاد المزمن يسبب القلق وضعف الذاكرة ونقص المناعة
الدمام: منى الشهري
أكد مدير مستشفى الأمل للصحة النفسية بالدمام الدكتور وليد الملحم أن الإجهاد المزمن لا يُعتبر مرضاً، ولكن قد يكون سبباً للتعرض لأمراض نفسية وجسمية، مشيراً إلى أن الإجهاد المزمن هو وصف لحالة أكثر منه تشخيصا، موضحا أن الأطباء النفسيين لا يشخصون الإجهاد المزمن. بل يشخصون نتيجة الإجهاد المزمن، والذي يتمثل في اضطرابات القلق والاكتئاب واضطرابات ما بعد الصدمة، وغيرها من الأمراض النفسجسمية الأخرى.
وعن نسبة انتشار الإجهاد أكد أنه لا توجد دراسات حول هذا الموضوع، معللا ذلك بقلة الدراسات والأبحاث في الأمراض النفسية بشكل عام مقارنة بالغرب، رغم عدم وجود نقص في الكوادر المؤهلة. لكنه يؤكد أن هناك زيادة في الأمراض النفسية كالقلق والاكتئاب.
وقال الدكتور الملحم إن الإجهاد المستمر يؤثر على الجسم والنفس فيختلّ التوازن داخل الجسم وتستنفر جميع القدرات الدفاعية وأهمها الجهاز العصبي، حيث تبدأ دقات القلب بالتسارع، وكذلك التنفس وتتخشّب عضلات الجسم وتتوتر، حيث تعتبر هذه الاستجابة بمثابة الاستعداد للمواجهة لحماية الجسم من المواقف العصبية، مؤكداً أن المشكلة تكمن في أنه عندما يبدأ الضغط والإجهاد لا يمكن الرجوع إلى الحالة السابقة بسهولة، حيث تنقص المناعة، ويصبح الجسم معرّضا للأمراض، ويصبح المريض عرضة للقلق والاكتئاب وضعف الذاكرة.
وذكر الدكتور الملحم أن الإجهاد المستمر قد يحدث نتيجة تغيرات الحياة المهمة مثل الطلاق أو الزواج أو الحمل أو الانتقال من عمل إلى آخر، أو الإصابة بمرض عضال، إضافة إلى أن متطلبات الحياة اليومية ومستجداتها قد تساهم في حدوثه كالتعامل مع الآخرين، والخلاف مع الزملاء في العمل والرؤساء، والصعوبات المالية والديون والالتزامات الاجتماعية والبطالة والشعور بالاضطهاد والعنصرية والزحام والتلوث وغيرها.
وقال مدير مستشفى الأمل للصحة النفسية إن من أعراض الإجهاد المزمن صعوبة الذاكرة، وعدم القدرة على التركيز والتفكير، وضعف القدرة على الحكم على الأمور والقلق المستمر والخوف والتوتر والصداع والغثيان، وتغير المزاج وسرعة الاستثارة، وعدم القدرة على الاسترخاء والاكتئاب.
وبالنسبة للأعراض السلوكية أشار إلى أنها تتضمن الأكل بشراهة والنوم بكثرة أو قلة النوم ، وعدم الاهتمام بالمسؤوليات والهروب منها ، وتعاطي المخدرات والمسكرات، أما الأعراض الجسدية فتشتمل على نقص المناعة، وسهولة الإصابة بالأمراض، وآلام الظهر والمعدة والصداع ومشاكل الجلد والضغط والسكر وأمراض القلب.
وحول علاج الإجهاد المزمن أشار الدكتور الملحم إلى أنه يتمثّل في إعطاء المريض إرشادات حول طرق الاسترخاء بشكل عام، والحث على تقسيم الوقت بشكل جيد وإعطاء الجسم قدرا من الراحة أثناء العمل والنوم مبكرا، ً وتناول الغذاء السليم، والبعد عن المنبهات، ووصف أدوية نفسية لعلاج القلق والتوتر إذا تطلب الأمر ذلك، وقد يعطى إجازة مرضية أو تخفيف أعباء العمل عليه في الحالات الشديدة.
وأوضح أن الطب البديل قد يكون عاملاً مساعداً لعلاج الإجهاد لكنه حذّر من الذين يمارسون هذا العمل وهم غير مؤهلين.
الدمام: منى الشهري
أكد مدير مستشفى الأمل للصحة النفسية بالدمام الدكتور وليد الملحم أن الإجهاد المزمن لا يُعتبر مرضاً، ولكن قد يكون سبباً للتعرض لأمراض نفسية وجسمية، مشيراً إلى أن الإجهاد المزمن هو وصف لحالة أكثر منه تشخيصا، موضحا أن الأطباء النفسيين لا يشخصون الإجهاد المزمن. بل يشخصون نتيجة الإجهاد المزمن، والذي يتمثل في اضطرابات القلق والاكتئاب واضطرابات ما بعد الصدمة، وغيرها من الأمراض النفسجسمية الأخرى.
وعن نسبة انتشار الإجهاد أكد أنه لا توجد دراسات حول هذا الموضوع، معللا ذلك بقلة الدراسات والأبحاث في الأمراض النفسية بشكل عام مقارنة بالغرب، رغم عدم وجود نقص في الكوادر المؤهلة. لكنه يؤكد أن هناك زيادة في الأمراض النفسية كالقلق والاكتئاب.
وقال الدكتور الملحم إن الإجهاد المستمر يؤثر على الجسم والنفس فيختلّ التوازن داخل الجسم وتستنفر جميع القدرات الدفاعية وأهمها الجهاز العصبي، حيث تبدأ دقات القلب بالتسارع، وكذلك التنفس وتتخشّب عضلات الجسم وتتوتر، حيث تعتبر هذه الاستجابة بمثابة الاستعداد للمواجهة لحماية الجسم من المواقف العصبية، مؤكداً أن المشكلة تكمن في أنه عندما يبدأ الضغط والإجهاد لا يمكن الرجوع إلى الحالة السابقة بسهولة، حيث تنقص المناعة، ويصبح الجسم معرّضا للأمراض، ويصبح المريض عرضة للقلق والاكتئاب وضعف الذاكرة.
وذكر الدكتور الملحم أن الإجهاد المستمر قد يحدث نتيجة تغيرات الحياة المهمة مثل الطلاق أو الزواج أو الحمل أو الانتقال من عمل إلى آخر، أو الإصابة بمرض عضال، إضافة إلى أن متطلبات الحياة اليومية ومستجداتها قد تساهم في حدوثه كالتعامل مع الآخرين، والخلاف مع الزملاء في العمل والرؤساء، والصعوبات المالية والديون والالتزامات الاجتماعية والبطالة والشعور بالاضطهاد والعنصرية والزحام والتلوث وغيرها.
وقال مدير مستشفى الأمل للصحة النفسية إن من أعراض الإجهاد المزمن صعوبة الذاكرة، وعدم القدرة على التركيز والتفكير، وضعف القدرة على الحكم على الأمور والقلق المستمر والخوف والتوتر والصداع والغثيان، وتغير المزاج وسرعة الاستثارة، وعدم القدرة على الاسترخاء والاكتئاب.
وبالنسبة للأعراض السلوكية أشار إلى أنها تتضمن الأكل بشراهة والنوم بكثرة أو قلة النوم ، وعدم الاهتمام بالمسؤوليات والهروب منها ، وتعاطي المخدرات والمسكرات، أما الأعراض الجسدية فتشتمل على نقص المناعة، وسهولة الإصابة بالأمراض، وآلام الظهر والمعدة والصداع ومشاكل الجلد والضغط والسكر وأمراض القلب.
وحول علاج الإجهاد المزمن أشار الدكتور الملحم إلى أنه يتمثّل في إعطاء المريض إرشادات حول طرق الاسترخاء بشكل عام، والحث على تقسيم الوقت بشكل جيد وإعطاء الجسم قدرا من الراحة أثناء العمل والنوم مبكرا، ً وتناول الغذاء السليم، والبعد عن المنبهات، ووصف أدوية نفسية لعلاج القلق والتوتر إذا تطلب الأمر ذلك، وقد يعطى إجازة مرضية أو تخفيف أعباء العمل عليه في الحالات الشديدة.
وأوضح أن الطب البديل قد يكون عاملاً مساعداً لعلاج الإجهاد لكنه حذّر من الذين يمارسون هذا العمل وهم غير مؤهلين.