عــ الجندل ــاشق
12-04-2008, 04:45 PM
فوائد الموزيحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز،مع الأليافبالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأنموزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافيةللقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أنيكون الموز الفاكهةالأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمهالموز،فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبيرمن الأمراض لذلك يجبإضافته دائما.a
×× الــــكــــآبــــة ××
وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاصمصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهمالموز، حيث يحتويالموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلىسيروتنيوم،الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلكتشعر بالسعادة.
××
فـــقــــر الــــدم××
يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقومالموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في
الدم وكذلك يساعد على علاج فقرالدم.
××
ضــــغــــط الــــدم××
هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيومولكنه منخفض بالملح، مما يجعله
مثالي لمكافحة ضغطالدم.
××
تــحــفـــيـــز قـــدرة الـــدمـــاغ××
في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبةالإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز
قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأنالفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغيةعند الطلابللتعلم أكثر.
××
الإمــــســـاك ××
يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأنإدخاله في الحمية الغذائية يساعد علىإعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كمايساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدويةمسهلة.
××
الـــحــمـــوضـــةالــمــعــويـــة ××
للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضةفي الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص منالحموضة.
××
غــثــيــان الــصــبــاح ××
خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعملالموز على تهدئة المعدة، وبث السرورفي الجسم، كما يغذيالطفل.
××
عــضــات الــبـــعـــوض××
قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهلوأفضل، افركي عضات البعوضة
بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعملعلى تخفيف التورم والاحمرار.
××
الأعــصــاب ××
لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد علىتهدئة النظام العصبيَ
×× زيـــادة الـــوزنوالـــعـــمــل ××
وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس فيالنمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمةمهدئة مثل الشوكولاورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 كانت علىالأرجحبسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستوياتالسكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدراتوالفيتامينات المغذية، كلساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمةلمنع البدانة.
××
قـــرحـــة الـــمـــعـــدة××file:///C:/DOCUME~1/أبوعبد~1/LOCALS~1/Temp/msohtml 1/01/clip_image001.gif
يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبرالموز الفاكهة النيئة
الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالاتالمرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخففالتهاب بطانةالمعدة.
××
السيطرة على درجة الحرارة ××
تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيعخفضدرجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكلالنساءالحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارةمعتدلة.
××
الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن) ××
يساعد الموز على التخفيف من أعراضالاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادةالتربوتوفانبه.
××
الــتـــدخـــيـــن ××
يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عنالتدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب
6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم،والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي منتأثيرات انسحابالنيكوتين.
××
الإجـــهـــاد ××
البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلبمتوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلىالدماغ كما ينظم توازن الماء فيالجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، ممايخفض مستوياتالبوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغنيبالبوتاسيوم
.
××
الـــســـكـــتـــات ××aوفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية، "فإن تناولالموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أنيقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.
وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموزيحتوي على 4 مرات أكثربروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثرفسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أوحديد، ومرتان أكثر فيتامينات،ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقتلاستبدال المثلالقشائل: تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب، إلى موزة في اليوم وصحة علىالدوم
×× الــــكــــآبــــة ××
وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاصمصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهمالموز، حيث يحتويالموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلىسيروتنيوم،الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلكتشعر بالسعادة.
××
فـــقــــر الــــدم××
يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقومالموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في
الدم وكذلك يساعد على علاج فقرالدم.
××
ضــــغــــط الــــدم××
هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيومولكنه منخفض بالملح، مما يجعله
مثالي لمكافحة ضغطالدم.
××
تــحــفـــيـــز قـــدرة الـــدمـــاغ××
في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبةالإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز
قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأنالفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغيةعند الطلابللتعلم أكثر.
××
الإمــــســـاك ××
يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأنإدخاله في الحمية الغذائية يساعد علىإعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كمايساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدويةمسهلة.
××
الـــحــمـــوضـــةالــمــعــويـــة ××
للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضةفي الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص منالحموضة.
××
غــثــيــان الــصــبــاح ××
خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعملالموز على تهدئة المعدة، وبث السرورفي الجسم، كما يغذيالطفل.
××
عــضــات الــبـــعـــوض××
قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهلوأفضل، افركي عضات البعوضة
بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعملعلى تخفيف التورم والاحمرار.
××
الأعــصــاب ××
لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد علىتهدئة النظام العصبيَ
×× زيـــادة الـــوزنوالـــعـــمــل ××
وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس فيالنمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمةمهدئة مثل الشوكولاورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 كانت علىالأرجحبسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستوياتالسكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدراتوالفيتامينات المغذية، كلساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمةلمنع البدانة.
××
قـــرحـــة الـــمـــعـــدة××file:///C:/DOCUME~1/أبوعبد~1/LOCALS~1/Temp/msohtml 1/01/clip_image001.gif
يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبرالموز الفاكهة النيئة
الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالاتالمرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخففالتهاب بطانةالمعدة.
××
السيطرة على درجة الحرارة ××
تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيعخفضدرجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكلالنساءالحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارةمعتدلة.
××
الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن) ××
يساعد الموز على التخفيف من أعراضالاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادةالتربوتوفانبه.
××
الــتـــدخـــيـــن ××
يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عنالتدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب
6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم،والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي منتأثيرات انسحابالنيكوتين.
××
الإجـــهـــاد ××
البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلبمتوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلىالدماغ كما ينظم توازن الماء فيالجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، ممايخفض مستوياتالبوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغنيبالبوتاسيوم
.
××
الـــســـكـــتـــات ××aوفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية، "فإن تناولالموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أنيقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.
وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموزيحتوي على 4 مرات أكثربروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثرفسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أوحديد، ومرتان أكثر فيتامينات،ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقتلاستبدال المثلالقشائل: تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب، إلى موزة في اليوم وصحة علىالدوم