القيلوله
لها أثر إيجابي على الجهاز الدوري
أن الغفوة النهارية تقلل من ضغط الدم عند التعرض للتوتر والإجهاد.
حيث درس الباحثون 85 متطوعا من الشباب الأصحاء وقسموهم إلى مجموعتين،
سمحوا لمجموعة منهم بالغفوة نهارا لحوالي 45 دقيقة ولم يسمحوا للعينة الأخرى بالغفوة.
وبعد ذلك تم تعريض المجموعتين لبعض الاختبارات الرياضية التي تسبب نوعا من التوتر.
وقد وجد الباحثون أن متوسط ضغط الدم كان أقل بعد التعرض للضغط النفسي عند العينة التي حصلت على غفوة نهارية.
ذكرتني هذه النتائج بالآية الكريمة التي تقول (إذ يغشيكم النعاس أمنة منه) (سورة الأنفال آية رقم 11).
ونحن نعلم من التفسير أن هذا النعاس كان قبل القتال مع الكفار في بدر، أي قبل التعرض لضغط نفسي وجسدي.
وقد كان النوم أمرا عجيباً ونعمة من الله مع ما كان بين أيديهم من الأمر المهم.
وهذا يوضح أهمية النوم لراحة الجسم قبل التعرض إلى ضغوط خارجية.
وهناك دراستين علميتين نشرتا عام 2007 في مجلة Arch Intern Med ومجلة J Appl Physiol
أظهرتا أن النوم لفترة بسيطة كالغفوة القصيرة يقللان من ضغط الدم ومن التوتر خلال النهار
وأن انخفاض ضغط الدم يبدأ مع بداية النوم أي أن الضغط يتحسن حتى لو كانت الغفوة قصيرة جدا.
ما سبق يوضح أن الغفوة النهارية قد يكون لها أثر إيجابي على الجهاز الدوري الممثل بالقلب وضغط الدم.
وقد يكون هذا الأمر آلية لتعويض نوم الليل عند الذين تجبرهم أعمالهم على عدم الحصول على نوم كاف بالليل.
أمراض القلب وضغط الدم أكثر شيوعاً عند الذين يحرمون أنفسهم من النوم
مما راااااااااااااق لي
درق + ــن // درق + ــن
hgJJrJJJJJdJJJgJJJ,gJJJJJJiJJ