اعلانات المنتدى
مساحة اعلانية منتديات دومة الجندل
عدد الضغطات : 1,303مساحة اعلانية منتديات دومة الجندل
عدد الضغطات : 1,178
     
قريبا  
بقلم :
  قريبا   قريبا

 

آخر 10 مواضيع
شركة صيانة وتركيب مطابخ بالدمام ( مشاركات : 0 - المشاهدات : 565 )           »          مظلات بي في سي الرياض , تركيب مظلات سيارات الرياض , تركيب مظلات منازل 0508974586 ( مشاركات : 0 - المشاهدات : 567 )           »          مهرجان التخفيضات السنوية تصل الى 60% من الصندوق الأسود ( مشاركات : 0 - المشاهدات : 467 )           »          كاميرات المراقبة المنزلية /اسعار كاميرات المراقبة المنزلية ( مشاركات : 0 - المشاهدات : 452 )           »          شركة تنظيف فلل بمكة ( مشاركات : 0 - المشاهدات : 442 )           »          دورة المحاسبة المالية وتحصيل الديون المتعثرة تعقد في جورجيا و اذربيجان و المانيا و اس ( مشاركات : 0 - المشاهدات : 467 )           »          اقوى منصه دعم الكتروني لجميع مواقع التواصل الاجتماعي ( مشاركات : 0 - المشاهدات : 460 )           »          دورة التكاليف ومحاسبة المخازن تعقد في دبي والقاهرة واسطنبول وكوالالمبور وبيروت ولندن ( مشاركات : 0 - المشاهدات : 417 )           »          دورة تقييم وتحليل الأخطار المالية و بناء الاستراتيجيات المالية تعقد في القاهرة ودبي ( مشاركات : 0 - المشاهدات : 421 )           »          دورة دينامكية التخطيط ووضع الميزانيات والتنبؤ المالي تعقد في بيروت وتونس والدار البيض ( مشاركات : 0 - المشاهدات : 409 )


العودة   منتديات دومة الجندل > ©ˆ~*¤®§][©][المنتديات الإجتماعية][©][§®¤*~ˆ© > ۞ الصحة العامة ۞

..:: أخـــر 30 موضوع جديدة و 15 ساخنة ::..  
المواضيع الأخيرة آخر رد الردود
1 » شركة صيانة وتركيب مطابخ بالدمام سلطان توركى 0
2 » مظلات بي في سي الرياض , تركيب مظلات سيارات الرياض , تركيب مظلات منازل 0508974586 روان روان 0
3 » مهرجان التخفيضات السنوية تصل الى 60% من الصندوق الأسود محترف الاندرويد 0
4 » كاميرات المراقبة المنزلية /اسعار كاميرات المراقبة المنزلية مازن محمد خالد 0
5 » شركة تنظيف فلل بمكة نهي خان 0
6 » دورة المحاسبة المالية وتحصيل الديون المتعثرة تعقد في جورجيا و اذربيجان و المانيا و اس مركز المجد 0
7 » اقوى منصه دعم الكتروني لجميع مواقع التواصل الاجتماعي سعد رزيقي 0
8 » دورة التكاليف ومحاسبة المخازن تعقد في دبي والقاهرة واسطنبول وكوالالمبور وبيروت ولندن مركز المجد 0
9 » دورة تقييم وتحليل الأخطار المالية و بناء الاستراتيجيات المالية تعقد في القاهرة ودبي مركز المجد 0
10 » دورة دينامكية التخطيط ووضع الميزانيات والتنبؤ المالي تعقد في بيروت وتونس والدار البيض مركز المجد 0
11 » هلال الخليج نهي خان 1
12 » بناء هناجر , 0508073635, تصميم وتركيب الهناجر , انشاء وبناء المستودعات روان روان 0
13 » ساعد وقوف السيارات في المطار تولامارين في ركن السيارة بطريقة خالية من المتاعب ايمان اشرف 0
14 » مواقف السيارات في مطار ملبورن تساعد المسافرين في العثور على مكان مناسب لوقوف السيارات ايمان اشرف 0
15 » كيفية التخلص من مشاكل مواقف السيارات الخاصة بك مع تخزين السيارة ايمان اشرف 0
16 » دورات تدريبية معتمدة من المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني ومسجلة بنظام فارس محترف الاندرويد 0
17 » موقع سوق المنوعات سعد رزيقي 0
18 » شركة صيانة وتركيب مطابخ بالدمام سلطان توركى 0
19 » تملك شقتك في ممشى الشارقة بدفعة آولى 14 ألف درهم نور سليمان 0
20 » منصة تعليم أونلاين في جدة محترف الاندرويد 0
21 » دورات تدريبية معتمدة من المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني ومسجلة بنظام فارس سعد رزيقي 0
22 » دورة أمن وسرية المعلومات والمستندات والملفات واستخدام الكمبيوتر تعقد في القاهرة و دبي مركز المجد 0
23 » دورة ادارة المشاريع باستخدام تكنولوجيا المعلومات تعقد في مدريد و برشلونة و المانيا مركز المجد 0
24 » دورة المبادىء الاساسية للامن السيبراني i تعقد في اسبانيا و لندن و جورجيا و المانيا مركز المجد 0
25 » دورة إدارة الذات وفن التحفيز الفعال وقيادة الآخرين تعقد في الاردن و تركيا و دبي ومصر مركز المجد 0
26 » المعلومات الموحدة لبنك التقنيات الدولي 2020 محترف الاندرويد 0
27 » مظلات خشبية للحدائق جده , مظلات خشبية الرياض , مظلات خشبيه خارجيه , 0501543950 روان روان 0
28 » أشار للمظلات والسواتر بالرياض 0555701002 سواتر هناجر مظلات، مظلات سيارات بالرياض صفايا الايمان ا 2
29 » انتيرنا ديزينو مكتب تصميم معماري داخلي بالرياض 0562000374 أسعار التصميم الداخلي صفايا الايمان ا 2
30 » هل تحب نفسك؟ مهم جدا #حب_الذات! كوتش #بدرية_الخير#بهجة_الروح #دواؤك_فيك #منافذ_الطاقة محترف الاندرويد 0
المواضيع الساخنة آخر رد الردود
1 » **&& **ابتـــــســـــمـــ ترى الـد نــــيــآ أرزاقــ وتنقسمــ **&&** كاكا 6598
2 » وسع صدرك وتعال نتعارف عليك اكثر بدون احراج >> كاكا 6014
3 » لعبة الاعتــــــــــــــــــرااف&& كاكا 5336
4 » سوالف ومحطه للبنات بس للبنات فاهمين ؟؟!! بنت ينبع 4695
5 » احنا غير و دردشتنا غير عطرها بكفوفي 4077
6 » املأ الفراغ بالعضو المناسب (لعبه) شموخ~انسان 3349
7 » وش تسرق من اللي قبلك كاكا 3340
8 » سجل أفضل بيته سمعته ولا تبخل علينا.......؟ مارد 3195
9 » صوره وبيت شعر (.. شــاركــو مـعـنا ..) موادع 2737
10 » ..[سجل حضوركـ[بصورة]على ذوقكـ وأكمل الموسوعة].. ريم الفلا 2693
11 » وش تقول حق اللي في بالكـ الحين ؟؟ я3şħţ K3FOG 2683
12 » كل خصيم وذاق لوعة خصيمه...واللي خصيم الوقت يابنت خسران مجنون عيونها 2403
13 » جمهور الـــــزعيم "وجمهور العالمـي " كاكا 2169
14 » طـــــــــــــــلع إشاعـــــــه على العضـــو الـــــي قبلـــك... بدون زعل بس وناسهـ مجنون عيونها 1951
15 » اوصف العضو الي قبلكــــ الفخامه 1925

۞ الصحة العامة ۞ الوقاية خير من العلاج, أعشاب , أغذية


الضغوط والإجازات تقود لزيادة الوزن وتراكم الدهون

الوقاية خير من العلاج, أعشاب , أغذية


إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 08-07-2007, 05:44 AM
عضو
بتال غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل : Aug 2007
 فترة الأقامة : 5101 يوم
 أخر زيارة : 09-03-2014 (01:33 PM)
 المشاركات : 152 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : بتال على طريق التميز
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي الضغوط والإجازات تقود لزيادة الوزن وتراكم الدهون



تشير الدراسات الميدانية والمسوحات العلمية ان هناك زيادة كبيرة في معدلات السمنة بين الرجال والنساء عالميا وإقليميا ومحلياً حيث توضح بعض الدراسات ان زيادة الوزن والسمنة تصيب أكثر من 45-50%من أفراد المجتمع وتزيد هذه النسبة بين الأطفال من الذكور والإناث ويرجع هذه الزيادة الى عدة عوامل يأتي في مقدمتها زيادة استهلاك الطعام بشكل كبير وخاصة النشويات والتي تزيد معدلات السعرات الحرارية الداخلة لجسم الإنسان مما يؤدى الى تراكم الدهون في مختلف أجزاء الجسم وخاصة البطن والذي يساهم في زيادة معدلات الأمراض المختلفة مثل السكري والضغط والكولسترول وتزيد المشكلة خطورة اذا كان هناك خمول وعدم حركة مما يزيد الطين بلة ويزيد الأمر سوءا وعموماً توجد هناك العديد من العوامل التي تجعل الشخص يفقد السيطرة على نفسه عند تناوله للطعام لذلك يجب الحرص على الحد من هذه العوامل وتوفير الغذاء المناسب خلال هذه الفترات وكذلك يجب الحرص على حل هذه المشاكل والتي قد تزيد معدل الاستهلاك اليومي للطعام ومنها.

أولا: الضغوط الحياتية:

لوحظ ان الضغوط الحياتية المختلفة والتي نلاحظ أنها في تزايد مستمر في مجتمعنا تساهم بشكل ملاحظ في زيادة استهلاك الطعام وخاصة عند السيدات ومن خلال تجربة عملية ومن خلال المقابلات الشخصية للعديد من الحالات وخاصة من قبل السيدات ان للضغوط دورا كبيرا في زيادة الاستهلاك المتناول من الطعام وللأسف وجدت هذا الارتباط من خلال مقابلات مع شريحة عمرية صغيرة (14-18سنة) حيث وجدتهم يقبلون على تناول الأغذية الخاوية خلال أوقات الأزمات النفسية وخاصة الشوكولاته والشيبس والمشروبات الغازية وغيرها من الأغذية التي لا تمد الجسم إلا بالسعرات الحرارية وبالتالي بزيادة الوزن لذلك أحاول ان اعرض مثل هذه الحالات الى متخصصة في مايعرف بتعديل السلوك الغذائي قبل البدء بالبرنامج الغذائي لان ذلك سوف يسهل عملية العلاج بالغذاء للحد من زيادة الوزن والسمنة.


ثانيا الإجازات:

لوحظ من خلال دراسات على انتشار السمنة أنها تزيد في أوقات الإجازات وارجع ذلك الى العديد من العوامل ولكن يأتي في مقدمتها زيادة استهلاك الأغذية بشكل عام والأغذية الخاوية بشكل خاص وكذلك زيادة استهلاك الأطعمة السريعة ومما يزيد الأمر تعقيداً عدم انتظام النوم والسهر والذي يساهم في زيادة الوزن وعدم انتظام الجهاز الهضمي للاستفادة الطبيعية من الطعام لذلك يلاحظ ان للسهر دورا كبيرا في تراكم الدهون الداخلية ومما يزيد الأمر سوءا تراكم الدهون هو إذا اجتمعت الضغوط العامة المختلفة مع الإجازات فان التأثير يزيد وبالتالي تكون المشكلة أكثر سوءا حيث ان اجتماع الضغوط مع الإجازة يؤدي إلى زيادة الإقبال على الطعام وبالتالي فان ذلك سوف يزيد من السعرات الحرارية المستهلكة ويؤدي ذلك إلى تراكم الدهون وقد يصاحب ذلك العديد من المشاكل الصحية المختلفة مثل زيادة السكر والضغط والكولسترول وقد لوحظ ذلك على الصغار في العمر قبل الكبار.


الكربوهيدات: Carbohydrates

إن استهلاك الكربوهيدرات (النشويات)وخاصة البسيطة منها مثل السكر العادي(سكر المائدة) الذي يضاف للقهوة والشاي وكذلك الخبز وخاصة الأبيض او التميس او الصامولي كذلك البطاطس والأرز وغيرها من السكريات البسيطة لها دور كبير في زيادة تراكم الدهون في الجسم وزيادة الوزن والإصابة بالسمنة ويرجع ذلك الى ان هذه الكربوهيدرات (النشويات) وزيادة استهلاكها تساهم بشكل كبير في زيادة نشاط البنكرياس في إفراز هرمون الأنسولين الذي يزيد من تراكم الدهون ذلك عن طريق تحويل النشويات الى دهون داخلية في الأحشاء وتحت الجلد كما ان تناول هذه الكربوهيدرات يزيد من الجوع ويلاحظ ذلك على سبيل المثال في حالة كون الوجبة نشويات مثل المعكرونة او الأرز فان الشخص يشعر بالجوع بشكل كبير لان هذه النشويات البسيطة تساهم في زيادة إفراز الأنسولين الذي يساهم في زيادة الشعور بالجوع لذلك يجب علينا الحرص على الحد من النشويات بشكل كبير.


رابعا: وقت الوجبة:

ان الإنسان المتعود على تناول الوجبات في أوقات محددة مثلاً الإفطار الساعة 8صباحاً فانه في حالة عدم توافر هذه الوجبة في هذا الوقت او انشغاله فان ذلك سوف يساهم في زيادة الجوع وبالتالي زيادة استهلاك الطعام عندما ينتهي الوقت المحدد لذلك فانه ينصح بان يحرص الإنسان ان يتناول الوجبات في أوقات محددة ثابتة وان لا يتجاهل ذلك لان هذا التجاهل سوف يزيد من الإقبال على الطعام وبالتالي استهلاك كمية كبيرة من الطعام في هذه الوجبة.

خامساً:الكحول: alcohol

ان تناول الكحول (الخمر) حمانا الله وإياكم من هذه المعصية الكبيرة التي نهينا عنها لأن مضارها ومشاكلها أكثر من نفعها لذلك آمرنا الله سبحانه وتعالى بالابتعاد عنها حيث لوحظ ان الشخص الذي يشرب الكحول لا يستطيع تحديد الكميات المناسبة له لذلك فهو يستهلك كميات كبيرة وتؤدي بالتالي الى حدوث مشاكل صحية خطيرة وقد تؤدي الى تراكم الدهون ليس فقط في الجسم بل في الكبد حيث تصبح الكبد دهنية اي يزيد تركيز الدهون فيها وقد يؤدي ذلك الى حدوث تحول لها وهذا قد يؤدي الى تليفها لا قدر الله - لذلك يجب الحرص على الابتعاد عن شرب المحرمات والكحول لان ذلك سوف يؤدي الى زيادة استهلاك السعرات الحرارية القادمة من الكحول نفسه وكذلك شرب الخمر يؤدي الى عدم تنظيم البرنامج الغذائي وبالتالي يؤدي الى زيادة المستهلك من الطعام وبالتالي يؤدي الى تراكم الدهون وزيادة الوزن.


أخيرا:

مما سبق يتضح ان هناك زيادة في انتشار السمنة في معظم شرائح المجتمع وان اكبر عامل مسبب لذلك هو زيادة استهلاك الطعام وعدم تنظيم المتناول والأكل بشراهة والضغوط العامة والنفسية وكذلك الإجازات ويزيد التأثير إذا اجتمع هذان العاملان كما ان عدم تنظيم أوقات تناول الطعام لفترات محددة له تأثير مباشر في زيادة المتناول من الطعام كذلك فان تناول الكربوهيدرات البسيطة يؤدي الى زيادة إفراز هرمون الأنسولين والذي يؤدي الى تراكم الدهون وزيادة الوزن كما ان هناك عاملا خطيرا يؤدي كذلك الى العديد من المشاكل الصحية مثل زيادة الوزن وتلف الكبد وهو استهلاك الكحول والمشروبات الروحية التي تؤدي الى زيادة الوزن والسمنة


hgqy,' ,hgY[h.hj jr,] g.dh]m hg,.k ,jvh;l hg]i,k




 توقيع : بتال


رد مع اقتباس
قديم 08-19-2007, 03:09 PM   #2
المدير العام


الصورة الرمزية ][][§¤°سهم°¤§][][
][][§¤°سهم°¤§][][ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11
 تاريخ التسجيل :  Aug 2007
 أخر زيارة : 07-18-2009 (12:43 PM)
 المشاركات : 734 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



الف شكر لك اخوي بتال,,

ودائما مواضيعك تحمل الفائدة والاهميه ..

تقبل مروري المتواضع,,


 
 توقيع : ][][§¤°سهم°¤§][][


.
[motr1]**************************[/motr1][motr1]
الحب مثل السهم مخطي وصايب
أحدن عداه السهم وأحدن يصيبه
**************************[/motr1].


.


رد مع اقتباس
قديم 11-01-2007, 03:49 PM   #3
شخصية مميزة


الصورة الرمزية مشاعر إنسان
مشاعر إنسان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 35
 تاريخ التسجيل :  Oct 2007
 أخر زيارة : 04-30-2012 (05:48 PM)
 المشاركات : 4,261 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Fuchsia
افتراضي



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 
 توقيع : مشاعر إنسان






ღღღ أرقَىْ مَا يتِعْلمُهـ الأنَسْان فَي حيَاتهْـ ღღ أَنْ يِسَتمُع لكَل رأَيْ ويَحَترَمهٌـ ღღ ولَيْسٌ بَضٌرَورهـ أَنْ يقَتنٌع بَهٌـ ღღღ


رد مع اقتباس
قديم 11-05-2007, 07:25 AM   #4
مشرف قسم مـجـالـس الـذكـر


الصورة الرمزية مُحب الشريم
مُحب الشريم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 61
 تاريخ التسجيل :  Nov 2007
 أخر زيارة : 01-01-2012 (06:03 AM)
 المشاركات : 502 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 
 توقيع : مُحب الشريم

mo7ib-shuraym@hotmail.com


رد مع اقتباس
قديم 11-08-2007, 03:24 AM   #5
مشرف سابق


الصورة الرمزية oOoسكيبoOo
oOoسكيبoOo غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1033
 تاريخ التسجيل :  Jul 2007
 أخر زيارة : 01-20-2011 (10:19 PM)
 المشاركات : 1,137 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 
 توقيع : oOoسكيبoOo



رد مع اقتباس
قديم 04-26-2008, 08:16 AM   #6
مشرفة سابقة


الصورة الرمزية شيهانه بكف صقار
شيهانه بكف صقار غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 482
 تاريخ التسجيل :  Apr 2008
 أخر زيارة : 07-23-2019 (09:19 PM)
 المشاركات : 1,729 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يعطك العافية


 
 توقيع : شيهانه بكف صقار

يارَبْ إذا أسَأت إلى الناس فَاعْطِنى شجَاعَة الإعتذار
وإذا أسَاء لىَّ النَّاس فاعْطِنْى شجَاعَة العَفْوَ
وَعَلّمنْى أنَّ التسَامُح هَو أكْبَر مَراتِب القوّة
وَأنّ حبّ الإنتقام هَو أول مظاهر الضعف


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~


الساعة الآن 01:35 AM.

converter url html by fahad7



Powered by vBulletin Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd webqnna
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas