منتديات دومة الجندل - عرض مشاركة واحدة

05-27-2009, 06:26 PM

شكرا لكم على التوضيح

الخجل والحياء

موقفان نفسيان مصحوبان بحالة من القلق والتوتر تؤدي إلى سلوك غير منتظم حسب قدرة الإنسان على التحكم في سلوكه.

الخجل سلوك سلبي .. والحياء فضيلة مطلوب تدعيمها

فالخجل الشديد ظاهرة نفسية سلبيةأما الحياء فهو ظاهرة إيجابية مطلوب تدعيمها وتأصيلها

أن الخجل بشكله المرضي قد يتوارى قليلاً، ولكن الحياء الفطري في الإنسان لا يمكن أن يتوارى لأنه من الأيمان، والإيمان بالله قوة تتنامى ولا تتوارى

فما هو الخجل؟

الخجل هو نوع من الخوف الزائد الذي يمكن أن نشعر به في مواجهة الناس، أو عند الالتقاء بهم، مع الشك في عدم قبولهم لنا.
والخجل أنواع، ومن اهم انواعه الخجل الاجتماعي، أو الخجل في مواجهة الناس، لأن هذا النوع من الخجل يعرقل الكثير من حسن استمتاعك بالحياة ومن حسن ممارستك للأنشطة الطلابية.

العلاج ممكن بل هو في يديك وحدك.

والعلاج مراحل متتالية، يحسن أن تنفذها بالترتيب.
1) اسأل نفسك "مم أخاف؟" وأجب إجابات مباشرة، وواضحة.. وفي النهاية سوف تكتشف أنه لا يوجد فعلاً سبب وجيه يجعلك تخاف من مواجهة الناس.
2) اقنع نفسك أن علاج حالتك في يديك.
3) ردد على نفسك أنك لست الوحيد في هذا المجتمع الذي يعاني من مشكلة الخجل السلبي، وقرر أنك سوف تكون الرائد الذي تبدأ في علاج نفسك.
4) سجل لنفسك مميزاتك "الحلوة"، وقدراتك الإيجابية، وركز التفكير فيها، وكيفية الاستفادة منها، وفي نفس الوقت، واجه نفسك بعيوبك، ونقائصك، ولكن بدون أن تضخمها، وإلا أصبحت مثل السحابة السوداء التي تخفي عنك إيجابياتك وإمكاناتك القوية.
5) اشحذ مشاعر الرضا عن نفسك، شكلا، وموضوعاً.
6) تقبل وبكل الرضا والحب، كل ما يتصل بملامحك، وشكلك، وتكوينك الجسدي، وظروفك الأسرية والمالية، والتي ليس لك أي دخل فيها. وقم بتحويل كل عامل من تلك العوامل إلى مصدر فخر، وامتنان ولا تدعها بأي حال أن تستمر عندك كعوامل خجل، أو انتقاص من القدر أو الكيان.
7) ردد على نفسك، بكل ثقة وفي كل مناسبة، أنك قادر على إجراء التغيير المطلوب في نفسك، وفي تفكيرك. فإن تقوية ثقتك بنفسك يزيد من درجة شجاعتك على الإقدام على محاولة انتزاع مشاعر الخجل من أعماق نفسك.
8) زد من فرص تواجدك بين زملائك،داخل إطار العلاقات الطلابية او العمليه. وزد من تعاملاتك مع مختلف أنواع البشر، الأسوياء