نصائح للباحثين عن الصحة

نصائح للباحثين عن الصحة

احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.

2* تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب ).


3* اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.


4* كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.


5* لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.


6* لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.


7* اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.


8* اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".


9* لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .


10* ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.


وأخيرا" أتمنى لكم الصحة لتحيو بحياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحققون فيها آمالكم وتصلون فيها لأهدافكم


"

"

"

</i>

المصدر: منتديات دومة الجندل

---

kwhzp ggfhpedk uk hgwpm

يعطيك الف عافيه
موضوووووع حلوووووووووو تنكس الخااااااااااااطف

احلى البنات


اسعدني مرورك~ْ

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...

شيهانه بكف صقار



اسعدني مرورك~ْ