05-16-2009, 04:33 PM
|
|
|
|
|
SMS ~
[
+
]
|
|
|
|
|
لوني المفضل
Firebrick
|
|
رقم العضوية : 22 |
|
تاريخ التسجيل : Sep 2007 |
|
فترة الأقامة : 6760 يوم |
|
أخر زيارة : 04-26-2021 (12:43 AM) |
|
الإقامة : الجوف |
|
المشاركات :
35,186 [
+
]
|
|
التقييم :
21 |
معدل التقييم :
 |
|
بيانات اضافيه [
+
] |
|
|
|
الرياضة تساعد على التخلص من السموم
المزاج
الرياضة تساعد على التخلص من السموم
ينصح الأطباء بممارسة الرياضة ثلاث مرات فى الأسبوع - على أقل تقدير - لمدة ثلاثين دقيقة - على الأقل - وهي الحد الأدنى الذى يمكن أن يتخلص به الجسم من السموم ، والتزود بالأكسجين0
وللحصول على أقصى استفادة ، يفضل ممارسة أنشطة مختلفة تتكامل فيما بينها ؛ مثل : الرياضة فى الهواء الطلق ، إلى جانب التمرينات الرياضية ، كذلك يمكن اختيار إحدى الرياضات التى تزيد من قوة احتمال الجسم : كالسباحة ، والجرى أو ركوب الدراجة ؛ لأنها تساعد الجسم على طرد الإرهاق العصبى0
أما إذا تعذر ممارسة واحدة من الرياضات السابقة ، يمكن أن يكتفى الشخص بالمشي ساعة يوميا ، أو التنزه فى الهواء الطلق
hgvdhqm jshu] ugn hgjogw lk hgsl,l
علمتني الפﯾاة :أن ע أتعلق بأحد فکلنا ذاھبون .. وإن أפببٺ سأפب بصمٺ فע داعي للجنون , فما الפﯾاة سوى مطار .. [ قادمون ] منـه و [ مغادرون ] ,
|
آخر 10 مواضيع
العرض الشجري