آخر 10 مواضيع
|
|
|||||||
|
|||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ۞ الصحة العامة ۞ الوقاية خير من العلاج, أعشاب , أغذية |
|
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
08-12-2009, 06:07 AM
|
||||||||
|
||||||||
تـماريـن..لـتـخـفـيف الــــــوزن بالصــورة
تمارن رياضيه خفيفه تساعد على انقاص الوزن واللياقه البدنيه ان شاء الله تفيدكم :: تمرين الوقوف على طرف الأقدام (8) مرات ::  :: تمرين الأرجـل ( 8 مرات ) لكل رجل ::  تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي قوه + صبر ) لأن شـوي صـعب ( 8) مرات ::  :: هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن (8مرات  :: تمرين الأرداف (8) مرات لكل رجل ::  :: تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ (8) مرات ::  :: تمرين الخواصـر (8) مرات ::  بس طبعا كلما زاد عدد مرات عمل التمرين كلما كانت النتائج أروع الله يمدكم بصحة والعاااافية@@ </I>
المصدر: منتديات دومة الجندل jJlhvdJk>>gJjJoJtJdt hgJJJJJJ,.k fhgwJJ,vm 
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
العرض الشجري