|
|||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ۞ الصحة العامة ۞ الوقاية خير من العلاج, أعشاب , أغذية |
![]() |
|
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
|
|||||||
|
|||||||
|
تناول الفطور يشجع على الحمية
نصح علماء أميركيون بتناول الفطور وإبقاء الماء في الثلاجة وغيرها من الوسائل السهلة لمساعدة الراغبين في اتباع حمية غذائية وممارسة التمارين الرياضية على الالتزام بقراراتهم الصحية.
ولفت مركز التحكم في الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة إلى ضرورة تناول الفطور كلّ صباح، مشيراً إلى أن الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الفطور يعوضون عنها بتناول المزيد من الطعام خلال اليوم. وأوصى باختيار وجبة فطور مغذية مثل اللبن والفاكهة أو الخبز المحمص والموز أو القليل من زبدة الفستق. كما نصح بتناول الكثير من الماء وجعله مرغوباً أكثر من خلال حفظه في الثلاجة أو إضافة قطعة فاكهة له للنكهة، مشيراً إلى أن تناول الماء قد يحول دون تناول أنواع أخرى من المشروبات المحلاة الغنية بالوحدات الحرارية. ولفت إلى أهمية تناول كميات صغيرة من الطعام والاكتفاء بها وعدم العودة إلى سكب المزيد في الطبق، لأن الناس غالباً ما يميلون إلى الإفراط في تناول الطعام حين تعرض عليهم كميات كبيرة، ونصحوا بتحضير وجبة غذاء صحية في المنزل وأخذها إلى العمل. وأشار المركز إلى أن الرياضة عامل مهم لتخفيض الوزن، ونصح بممارسة الرياضة مع صديق أو قريب للحصول على المزيد من التشجيع للممارسة التمارين. [/color][/b][/quote][/size] المصدر: منتديات دومة الجندل jkh,g hgt',v da[u ugn hgpldm |
|
|
#2 |
|
رئيس رابطة مشجعي العالمي
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
مع رابطة جمهور الشمس موش حتقدر تغمض عينيك ![]() ![]() من هو يشبه بالوفاء تاريخ جمهور النصر....عريق والله مايشابه غير ناديه العريق بظهر ومساء متحمس ومتحمس بصبح وعصر....يتنفس الحب المعتق بالزفير والشهيق وسنبقى اوفياء لنادينا الملكي
|
|
|
#3 |
|
مشرفة المنتديات الاجتماعية
![]()
:):):):)
|
يعطيك العافيه
|
|
|
|
#5 |
|
مشرفة قسم غرائب الصور
|
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . |
اللي يرضى يرضى
واللي مايرضى بكيفه ابتلشت بناااس مرضى وعالم ودنيا سخيفه
|
![]() |
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تناول الفاكهه بعد الطعام أشبه بجرعه من السم | الفـرآآآشهـ | ۞ الصحة العامة ۞ | 7 | 07-15-2011 07:45 PM |
| الصداع النصفى ونصائح تناول الاسبرين | كاكا | ۞ الصحة العامة ۞ | 7 | 09-11-2010 10:41 PM |
| الحد من تناول الملح يجنبك ارتفاع ضغط الدم | كاكا | ۞ الصحة العامة ۞ | 7 | 03-10-2010 04:25 PM |
| حقائق عن مخلوط العسل والقرفه | لحن الجوف | ۞ الصحة العامة ۞ | 2 | 11-28-2009 02:08 PM |
| حقائق عن العسل | أدوماتو | ۞ الصحة العامة ۞ | 0 | 03-11-2009 04:03 PM |
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~