|
|||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ۞ الصحة العامة ۞ الوقاية خير من العلاج, أعشاب , أغذية |
![]() |
|
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
لماذا نجوع في شتاء ؟
بسم الله الرحمن الرحيم نجوع في الشتاء ؟؟ في* تقرير طبي* حول زيادة الوزن في* فصل الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر فيه أنه في* فصل الشتاء* يزداد احتياج الجسم للسعرات الحرارية لأن الجسم* يزيد في* حرق السعرات لذلك نشعر بالجوع في* فصل الشتاء البارد* أكثر من أي* فصل آخر،* فلا تستغرب عزيزي* القارئ بزيادة الشهية للطعام مما* يؤدي* إلى زيادة في* الوزن وزيادة في* بناء الأنسجة الدهنية وبالتالي* زيادة السمنة*. و هناك العديد من الأغذية تحتوي* على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية* يتناولها الإنسان لذلك* ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج* غذائي* منخفض في* السعرات الحرارية والابتعاد عن الأغذية التي* تحتوي* على سعرات عالية،* ومن الملاحظ في* هذا الفصل أن الإنسان* يقضي* ساعات طويلة داخل المنزل لكون الجو* يكون باردا في* الخارج مما* يؤدي* إلى الحد من أي* نشاط بدني* وأي* حركة تحرق الدهون لذلك* ينصح بعدم إغفال الرياضة والحركة والنشاط حتى ولو كانت داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة*. وفي* حالة الجوع* ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات طويلة بل* يجب إدخال أغذية صحية عالية بالفيتامينات مثل الخضار* ''شوربة*'' أو سلطات مع كمية جيدة من البروتين مثل الدجاج،* اللحم،* السمك،* فالجسم* يحتاج كمية جيدة من البروتين للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك الكربوهيدرات*. و* يلاحظ في* فصل الشتاء أن الرغبة في* استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء ويعتقد بعض الناس انه ما دام الجسم لا* يطلب السوائل أو الماء فليس هناك حاجة لشرب الماء وهذا الاعتقاد خطأ،* فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك* ينصح بشرب السوائل وخاصة الماء باستمرار*. و* يجب عدم إغفال الخضار والفواكه والحرص على توفرها لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية والفيتامينات وهي* مطلوبة لحرق الدهون والحد من السمنة*. المصدر: منتديات دومة الجندل glh`h k[,u td ajhx ? glh`h k[,u
ليس كل مآ اكتبه "دائماً" ترجمة لأحآسيسي وُ مآ أرسلـه حكاية عن واقعي إنما أحيانا تكون كلمات راقت لي وقد يحتاجها غيري ![]()
|
|
|
#3 |
|
شخصية مميزة
![]() |
يعطيك العافيه على المعلومات القيمه
دمت بخ ــــــير ودام تألقك لامعا في سماء المنتدى |
’’ أَخَلآقُنَا هِي الْرُوحَ الْتِي لآ تَمُوتْ فِي غِيَـآبِنآ ..
![]()
|
|
|
#4 |
|
عضو
|
طررح مميز ،،،، استمد منكـ تميزهـ ...
أحسنت الاختيار فــ سلمت على ذلكـ المعلومات اناملكـ ... ودي و احترمآآآآآتي |
لآ لفآكـ آلهم ثم عيآ يزووول وآرتجف قلبكـ وكل دمعكـ نــــزل
آبتسسم من كل آعمآقكـ وقوول قدر الله ومآ شآء فعل :(:( لآ ضـــــــــآق صدركـ وأمتلــــــت عينكـ دمووووع و قـــــآم آلحززززززززن يكبر ويتعب حيــــــــآتكـ أقرب من المصحف ورتلهـ بـــــــــ ..خشووووووع والله يفرجهآ عليــــــــــــــــــكـ بصلآتـــــــــــــــــــــكـ
|
|
|
#6 |
|
مدير العلاقات والاعلانات بالمنتدى
![]()
مو كل حي بداخله احساس
|
أسعدني تواجدكم في متصفحي دمتم كما تحبون اخواني |
ليس كل مآ اكتبه "دائماً" ترجمة لأحآسيسي وُ مآ أرسلـه حكاية عن واقعي إنما أحيانا تكون كلمات راقت لي وقد يحتاجها غيري ![]()
|
![]() |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| لماذا نجوع |
|
|
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~