|
|||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ۞ الصحة العامة ۞ الوقاية خير من العلاج, أعشاب , أغذية |
![]() |
|
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
|
|||||||
|
|||||||
|
فائدة المشي
ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة
من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها. ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا.. المصدر: منتديات دومة الجندل thz]m hglad
|
|
|
#3 |
|
مدير العلاقات والاعلانات بالمنتدى
![]()
مو كل حي بداخله احساس
|
يعطيك العافيه على الموضوع المفيد
كل الشكر والاحتراام |
ليس كل مآ اكتبه "دائماً" ترجمة لأحآسيسي وُ مآ أرسلـه حكاية عن واقعي إنما أحيانا تكون كلمات راقت لي وقد يحتاجها غيري ![]()
|
|
|
#4 |
|
ω ώ ω. kaka .сσм ≈
![]() |
الف شكر لك على الموضوع الراائع والمفيد
احتراااااااااامي |
علمتني الפﯾاة :أن ע أتعلق بأحد فکلنا ذاھبون .. وإن أפببٺ سأפب بصمٺ فע داعي للجنون , فما الפﯾاة سوى مطار .. [ قادمون ] منـه و [ مغادرون ] ,
|
|
|
#9 |
|
شخصية مميزة
|
مشكووره على المعلومه انا اول واحد اطبقها منذ الصغر يعني من زمان وانا اسوي رياضه مثل اشيل اثقال
تقبلي مرووري |
•
مسابقة أحلى تصميم (( شارك حتى لوكنت مبتدئ ))
• لكل من يواجه مشاكل فى الكمبيوتر ويريد حل لها هنا • خاص لطلبات التواقيع والصور الرمزية
|
![]() |
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| فضل المشي الى اماكن العباده | العيون الساهرة | ۞ مسجد عمر ۞ | 11 | 03-04-2011 12:47 PM |
| فوائد المشي الصحية والنفسية (مهم جداً) | صمت الذكريات | ۞ الصحة العامة ۞ | 11 | 11-18-2010 02:33 AM |
| مخاطر المشي على السيراميك بدون حذاء | دموع الورد | ۞ الصحة العامة ۞ | 9 | 06-16-2010 01:27 PM |
| المشي السريع يعدل المزآآآآج.. | آلـــشــآمـخ | ۞ الصحة العامة ۞ | 7 | 12-04-2009 06:47 PM |
| المشي على السيراميك برجلين حافيتين قد يسبب مسمار القدم | كاكا | ۞ الصحة العامة ۞ | 4 | 11-27-2009 06:10 PM |
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~