|
|||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ۞ الصحة العامة ۞ الوقاية خير من العلاج, أعشاب , أغذية |
|
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
|
|||||||
|
|||||||
|
بسم الله الرحمن الرحيم
السلااااام عليكم ورحمة الله وبركاااته وكل عام وانتم بخير يارررب من الأخطااااء الرمضااااااانيه:::: الخطأ:شرب الفيمتو يومياً!! الصح:شربه مرتين فالإسبوع. السبب:لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضره. الخطأ:شرب الماء بكمية مفرطه وقت الفطور!! الصح:كوب ماء كل ساعتين. السبب:لأن إمتلاء المعده بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام. الخطأ:ممارسة الرياضة مباشرةً بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعه!! الصح:ممارسة الرياضه بعد ساعتين،،لتسهيل عملية الهضم.. السبب:لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة. الخطأ:أن تتناول الحلويات مباشره بعد الفطور!! الصح:تناول الحلويات بعد ساعتين من الفطور.. السبب:لتجنب الدوخه والخمول وتكون مستعداً للصلاة في هذا الشهر الفضيل. الخطا:تناول طعام يحتوي على كميات من الصوديوم!! الصح:تناول طعام يحتوي على كميات من البوتاااسيوم.. السبب:لأن الإكثار من البوتااسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم،،أما الصوديوم يفعل العكس تماماً ملاحظات: *الموز غني بالبوتاسيوم،شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمه الصديقه للقلب.. *موزه واحده على السحور،تقي العطش طوال فترة الصيام.. *قلل من الصوديوم(الملح) قدر المستطاع على السحور،،وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيااااام.. من أفضل مصاادر البوتاسيوم وقت السحوور: الموز،الحليب،التمر،الأوفوكادو،المشمش المجفف،الفستق،القرع،الفاصوليا،الكاكاو الداكن.. من أسوأ إختيارات السحوور: برياني،كباب،بيتزا،معظم الوجبات السريعه،الأجبان.. من أفضل إختيارات السحوور: بطاااطا،عيش(رز)أبيض،تمر،خبز أسمر،موز لا تنسوووا شرب الماااااااااااء وقت السحووور أتمنى أن تستفيدوووا من هذه المعلومات المصدر: منتديات دومة الجندل kwhzp vlqhkdi
![]() في غيابك ليه انا اللي احترق واسهر واعاني؟ في غيابك انخطف لون المعاني.. وانكسر صوت الأغاني!! وانكسف وجه المدينهـ.. وصارت الدنيا تعاني!! في غيابك أحيا باسبابك واموت.. ومابقى في الصدر صوت.. عـيّـت اللحظه تمر وعـيّـت الساعه تفوت.. وصار يتعبني الحكي وصار يعجبني السكوت!! |
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| 4 نصائح مهمة للعناية بالأطفال في فصل الشتاء | مارد | ۞ الصحة العامة ۞ | 2 | 12-29-2011 05:24 AM |
| نصائح محترفين للعناية بأظافرك | نسر الرياض | ۞ الأســــــــــرة ۞ | 2 | 07-08-2011 02:48 AM |
| نصائح مهمة قبل الاختبارات | كاكا | ۞ المواضيع العامة ۞ | 6 | 06-07-2011 04:02 PM |
| نصائح قيمة | الاكحل | ۞ المواضيع العامة ۞ | 6 | 06-15-2010 02:45 PM |
| نصائح هامة لامن المعلومات ولحمايه امن الكمبيوتر من الاختراق | ابو عصام | ۞ كـمبيوتــر وإنتـــرنـت۞ | 1 | 07-15-2009 01:32 AM |
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~